Les saunas offrent de nombreux bienfaits pour la santé, tels que l’amélioration de la circulation sanguine, le soulagement des douleurs musculaires et la relaxation. Ils aident également à éliminer les toxines par la transpiration et à réduire le stress..
Cependant, il est essentiel de choisir le bon type de sauna pour profiter au maximum de ses bienfaits. Il en existe différents types, comme le sauna traditionnel et le sauna infrarouge, chacun ayant des caractéristiques particulières.
Dans ce blog, nous comparerons les options disponibles afin que vous puissiez choisir la sauna qui correspond le mieux à vos besoins
Qu’est-ce qu’un sauna traditionnel ?
La sauna traditionnelle, également appelée sauna à bois ou sauna finlandais, est une méthode classique qui utilise des matériaux tels que le bois pour créer une ambiance chaleureuse et accueillante.
Ce type de sauna est idéal pour ceux qui recherchent une chaleur sèche et intense dans un espace conçu pour la détente.
Fonctionnement et chaleur dans les saunas traditionnels
La chaleur est générée par un poêle à bois ou électrique qui chauffe des pierres spéciales. Ces pierres libèrent progressivement de la chaleur et, en versant de l’eau dessus, on produit de la vapeur qui augmente l’humidité. Les températures varient généralement entre 70 °C et 100 °C.
Avantages du sauna traditionnel par rapport au sauna infrarouge
La sauna traditionnelle est connue pour sa capacité à détendre le corps, à soulager les tensions musculaires et à améliorer la circulation sanguine. De plus, elle favorise la détoxification grâce à la transpiration intense et contribue à une meilleure nuit de sommeil grâce à son effet calmant.
Qu’est-ce qu’un sauna infrarouge ?
Le sauna infrarouge utilise des rayons infrarouges pour chauffer le corps directement, sans avoir besoin de chauffer l’air. Contrairement au sauna traditionnel, la chaleur ne provient pas de l’air chaud, mais d’une technologie qui réchauffe le corps de l’intérieur.
Fonctionnement du chauffage infrarouge
Dans un sauna infrarouge, les rayons infrarouges pénètrent dans la peau et réchauffent directement le corps. À des températures plus basses (45 °C à 60 °C), la chaleur est plus douce, ce qui rend l’expérience plus confortable pour ceux qui ne tolèrent pas la chaleur extrême des saunas traditionnels.
Avantages du sauna infrarouge par rapport au sauna traditionnel
Les saunas infrarouges ont moins d’humidité et offrent un plus grand confort à des températures plus basses.
En chauffant directement le corps, ils favorisent la détoxification, améliorent la circulation et sont plus efficaces en termes de consommation d’énergie.
Comparaison entre sauna traditionnel et sauna infrarouge
Température et chaleur
La sauna traditionnelle génère une chaleur plus intense, atteignant des températures comprises entre 70 °C et 100 °C, ce qui crée une atmosphère sèche et chaude.
En revanche, la sauna infrarouge utilise des températures plus douces, comprises entre 45 °C et 60 °C, ce qui se traduit par une expérience plus confortable pour ceux qui préfèrent une chaleur moins extrême.
Types de chaleur
La principale différence entre les deux types de sauna est le type de chaleur.
Dans le sauna traditionnel, la chaleur est sèche et assez intense, elle provient des pierres chaudes.
Dans le sauna infrarouge, les rayons infrarouges chauffent directement le corps sans avoir besoin de chauffer l’air, ce qui permet une expérience plus directe et plus centrée sur le corps.
Consommation d’énergie
En termes d’efficacité énergétique, les saunas traditionnels consomment généralement plus d’énergie car ils doivent chauffer l’ensemble de l’espace et de l’air à des températures plus élevées.
Les saunas infrarouges sont généralement plus efficaces, car ils nécessitent moins d’énergie pour atteindre leur température cible grâce à la technologie des rayons infrarouges.
Durée d’utilisation
La durée recommandée pour chaque type de sauna varie également.
Dans le sauna traditionnel, des séances de 15 à 20 minutes sont recommandées en raison de la température ambiante élevée.
En revanche, dans le sauna infrarouge, les séances peuvent durer entre 20 et 30 minutes, car la chaleur est plus douce et le corps peut tolérer une période plus longue.
Quel sauna choisir ? Guide pour prendre la meilleure décision
Espace disponible
Lorsqu’il s’agit de choisir entre un sauna traditionnel et un sauna infrarouge, l’espace disponible est un facteur important.
Les saunas traditionnels nécessitent plus d’espace, car ils sont généralement plus grands et doivent être bien ventilés.
D’autre part, les saunas infrarouges sont plus compacts et peuvent mieux s’adapter aux espaces réduits, ce qui les rend idéaux pour les maisons où l’espace est limité.
Utilisation habituelle
Le type de sauna dépend également de l’usage que vous en faites. Si vous recherchez un sauna pour des séances de relaxation intense, le sauna traditionnel peut être la solution idéale. En revanche, le sauna infrarouge est une option idéale pour une utilisation plus fréquente et prolongée, il peut mieux s’adapter à votre routine quotidienne de bien-être.
Budget
En ce qui concerne le budget, les saunas traditionnels ont tendance à être plus coûteux en termes d’investissement initial et d’entretien, en raison de la technologie et des matériaux utilisés.
Les saunas infrarouges ont un coût initial plus faible et peuvent également être plus économiques à long terme, car ils nécessitent moins d’entretien et leur consommation d’énergie est plus efficace.
Avantages personnels
Votre choix de sauna dépend de ce que vous recherchez. Si vous préférez une expérience de chaleur intense et profonde, idéale pour la relaxation et la détoxification, le sauna traditionnel peut être la bonne option.
Cependant, si vous recherchez une chaleur plus douce et plus confortable, avec l’avantage de pouvoir l’utiliser plus fréquemment et sans sensation d’étouffement, le sauna infrarouge est une excellente alternative plus tolérable.
La sauna traditionnelle et la sauna infrarouge ont toutes deux leurs avantages et leurs caractéristiques uniques.
Si vous disposez d’un grand espace, la sauna traditionnelle pourrait être la meilleure option. En revanche, si vous disposez d’un espace réduit et que vous souhaitez une option plus économique et plus facile à entretenir, la sauna infrarouge est un excellent choix.
